Qué es la celulitis y cómo combatirla
¿Quieres aprender qué es la celulitis y cómo eliminarla?
En este artículo te voy a enseñar todo lo que necesitas saber. Además, te daré algunas recomendaciones para que conozcas las mejores formas para combatirla.
Existen muchos consejos de belleza que dicen poder ayudarte, así que hoy me centraré solo en los mejores y más efectivos.
Contenidos
¿Qué es la celulitis?
La celulitis o piel de naranja, es una infección cutánea que afecta a casi todas las mujeres. Según las estadísticas, el 99% de las mujeres padecen de celulitis ya sea en mayor o menor medida.
Por lo general, esta enfermedad va de la mano con el exceso de peso, no obstante, es muy frecuente poder observarla también en persona delgadas, incluso en aquellas que no parecen tener grasa acumulada en su cuerpo.
Aunque la celulitis no es un problema que pueda afectar la salud de las mujeres, sí se ha convertido en un gran inconveniente estético para ellas. Afecta el contorno del cuerpo, ocasiona molestias en algunas mujeres y afecta la autoestima de quienes la padecen.
¿Por qué sale la celulitis?
No son muy conocidas las causas de la celulitis. Esta enfermedad afecta a los cordones conectivos fibrosos que se encuentran sujetando nuestra piel hacia el músculo subyacente, y lo que se encuentra entre ambos, es grasa.
Mientras que las células grasas (adiposas) van acumulándose, estas comienzan a empujar la piel hacia la parte de arriba contrario a los cordones largos que presentan una gran dureza, los cuales a su vez empujan hacia abajo. Cuando esto ocurre, se crea una superficie irregular en la piel afectada, que se muestra en forma de hoyos.
Las hormonas tienen gran influencia en la aparición de la celulitis, al igual que la genética, pues esta es la que determina cómo será el tipo de piel de cada persona.
¿Cómo eliminar la celulitis?
Muchas personas se preguntan si es posible eliminar la celulitis, y la respuesta es sí. Pero para ello debes cambiar ciertos aspectos en tu estilo de vida, principalmente alimentarte de forma saludable, tomar abundante agua y hacer ejercicios principalmente para tonificar glúteos y piernas.
Además de ello, se deberán realizar drenajes linfáticos en las zonas afectadas y complementos para estos tratamientos con procedimientos estéticos, entre los se encuentra la radiofrecuencia o lipocavitación.
Debido a que la celulitis aparece gracias a la acumulación de grasa que se localiza mayormente en los glúteos y en las piernas (en las mujeres estas son las zonas donde se localiza mayormente el exceso de grasa), aún no existe ningún tratamiento que pueda lograr eliminar la celulitis de forma rápida con completa eficacia.
Sin embargo, gracias a algunas acciones es posible que se pueda eliminar la celulitis ya sea de grado 1 o 2. En el caso de padecer celulitis de grado 3 o 4, siguiendo las indicaciones que te daré a continuación, esta pasará a ser grado 1 o 2, de esta forma, será más sencilla de eliminar.
Los pasos a seguir para la eliminación de la celulitis son:
Alimentación
Lo ideal es que te pongas en manos de un nutricionista para que te pueda orientar. Lo importante es que se reduzca el consumo de sales, que pueden sustituirse con algunas hierbas de tipo aromáticas.
Además de ello, será importante el consumo de alimentos que contengan propiedades desintoxicantes y diuréticas. Algunos recomendados son: piña, pepino, manzana, naranja, entre otros.
La hidratación también juega un papel fundamental para la piel, pues una piel hidratada tendrá una mayor elasticidad y será mucho más saludable. También puedes combinar el agua con algunos tés naturales que contengan propiedades diuréticas: té verde, té blanco, centella asiática y más.
Estos pueden tomarse durante el día, para ayudar al tratamiento contra la celulitis.
Ejercicios
Los ejercicios realizados para combatir la celulitis deben estar guiados (preferiblemente) por un entrenador profesional o un asesor. Los ejercicios que se recomiendan para este caso son los tipo aeróbicos. Las caminatas rápidas, carreras y la bicicleta ergométrica son ideales para reducir la celulitis.
Estos ejercicios son perfectos para quemar calorías y lograr la reducción de la grasa acumulada en el cuerpo y en la piel, ambos, importantes causantes de la aparición de la celulitis.
Aparte del ejercicio mencionado, también es importante que se tonifiquen y fortalezcan los músculos, especialmente los de las piernas y glúteos.
Drenaje Linfático
Cuando se desea eliminar el líquido acumulado en forma excesiva que se localiza en la parte inferior del cuerpo, eliminando así de manera visible la celulitis, lo ideal es que de forma diaria, se realice un drenaje linfático, que puede ser manual o con un dispositivo especial.
La presoterapia es un equipo estético excelente para combatir la celulitis. Es capaz de lograr que el exceso de líquido intersticial se mueva y pase por el sistema linfático para que, de esta forma, sea drenado por medio de la orina.
Tratamiento estético
Todos estas recomendaciones se pueden acompañar con procedimientos estéticos contra la celulitis. Algunos de los más recomendados son: lipocavitación, ultrasonido de alta frecuencia y la famosa radiofrecuencia.
Diferentes estudios han confirmado que todos estos tratamientos son ideales para la eliminación de la grasa localizada, llegando a las capas más profundas de la piel.
Son muchas las clínicas estéticas que se han especializado en la aplicación de estos tratamientos, cada uno de ellos ofrece resultados de calidad y permanentes, eliminando la celulitis que se puede encontrar en varias zonas del cuerpo: piernas, glúteos, abdomen y brazos.
Se deben realizar de forma semanal y lo recomendable es que se haga un máximo de 3 sesiones por semana. Para obtener un mejor resultado, será necesario que se combine con los métodos anteriormente mencionados.
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Eliminar celulitis de piernas y glúteos rápidamente
Aunque existen infinidades de consejos para mantener una buena figura, son pocos los que te mencionan la mejor forma de eliminar la celulitis mientras realizas tus ejercicios y dietas para bajar de peso y tener el cuerpo que siempre has deseado.
Hoy te traemos algunos consejos que te ayudarán a eliminar la celulitis de las piernas y glúteos rápidamente:
- Es indispensable que se realice una dieta saludable y bien equilibrada, de esta forma, se puede realizar una depuración de los estrógenos. Con ello, la mejoría de la circulación sanguínea será notable y ayudará a prevenir la celulitis y la retención de líquidos. Lo recomendables es evitar el consumo de frituras, azúcares, pan, pasta, etc.
- La ingesta de al menos litro y medio de agua durante el día será esencial para la fácil expulsión de las toxinas que afectan de forma negativa el cuerpo.
- Evitar el uso de ropas que sean excesivamente ajustadas y los tacones altos, pues estos, dificultan la circulación sanguínea y ocasiona la acumulación constante de líquidos.
- Evitar el consumo de alcohol y tabaco. La ingesta de alcoholes de manera excesiva, contribuye a que la grasa acumulada en el cuerpo sea cada vez mayor. En el caso del tabaquismo este afecta negativamente la microcirculación, lo que provoca una clara disminución en la oxigenación de los tejidos y ocasiona que los radicales libres que se encuentran en la piel aumenten significativamente.
- Las duchas con agua fría son ideales para mejorar la circulación sanguínea.
- Evitar estar mucho tiempo de pie o sentados. Haciendo esto, se puede disimular un poco la piel de naranja que se tenga en el cuerpo, además, contribuye a la prevención de futuras apariciones de várices.
Remedios caseros para la celulitis
Así como existen tratamientos estéticos para combatir la celulitis, ejercicios, dietas y demás, también tenemos que tener en cuenta el uso de remedios naturales, que contribuyen a la reducción o eliminación de la piel de naranja.
Vamos a conocer alguno de estos remedios caseros que seguramente serán muy útiles:
Exfoliante de café
Sin duda alguna, este es uno de los mejores remedios naturales para combatir la celulitis, esto se debe a que el café contiene propiedades que ayudan con la mejoría de la circulación sanguínea.
Preparar este exfoliante es sumamente sencillo, solo se debe realizar 3 simples pasos:
- Unir ½ taza de café molido en ¼ de taza de azúcar morena. Mezclar bien hasta que se logre una mezcla pastosa.
- La mezcla se debe colocar sobre la zona a tratar, se deben realizar movimientos circulares sobre la piel durante algunos minutos. Si lo deseas, junto a esta mezcla puedes agregar un poco de aceite de oliva, esto otorgará mayores beneficios.
- Finalmente, se retira el exfoliante de café con abundante agua tibia mientras se toma una ducha.
Este tratamiento se puede realizar entre 2 y 3 veces por semana, de forma que se pueden lograr los resultados deseados.
Cepillo en seco
Se puede realizar de manera diaria un cepillado con cerdas naturales sobre la zona a tratar. Esto mejora la circulación sanguínea y la circulación linfática, con lo que se logra la eliminación de diversas toxinas que se encuentran en el cuerpo y que podrían ser las principales causantes de la aparición de la celulitis.
La forma correcta de realizar este cepillado es con movimientos suaves y circulares, pues se debe tener cuidado de no dañar la piel. Con este procedimiento, se pueden eliminar las células muertas de la piel y el exceso de líquido acumulado.
Omega-3
El consumo erróneo de algunos tipos de grasas puede tener como consecuencia la aparición de celulitis. Es por este motivo que el consumo de ácidos grasos Omega-3 es de gran importancia, ya que con el tiempo ayuda a reducir la aparición de la piel de naranja.
Para que esto sea efectivo, el consumo de este ácido graso debe combinarse con una dieta equilibrada y saludable. Recuerda que el dicho “somos lo que comemos” es realmente muy acertado.
Papaya
Las enzimas naturales que contiene la papaya, son ideales para favorecer la eliminación de las células muertas de la piel y acelerar la producción natural de colágeno. Además de ello, puede ser usada como un perfecto exfoliante, que ayudará a la eliminación de la piel de naranja y mejorará el aspecto de la piel.
Para usar la papaya, deberás triturar la mitad de la fruta y hacerla puré. A continuación, se le añade una cucharada de azúcar morena. Ambos ingredientes deben ser debidamente mezclados hasta que finalmente se obtenga una mezcla pastosa que se colocará sobre la zona afectada realizando suaves masajes durante 5 minutos.
Vinagre de manzana
Los componentes naturales y nutricionales del vinagre de manzana contribuyen a combatir la celulitis, debido a que cuenta con diversos ingredientes que reducen su apariencia.
Se deberán mezclar 3 cucharaditas de vinagre de manzana en ¼ de vaso de agua. Esta mezcla se debe colocar sobre la zona con celulitis y masajear de manera circular y suave.
Ejercicios para la celulitis
- Saltar la cuerda: este es uno de los ejercicios más completos de cardio, ya que ayuda a trabajar diversos músculos del cuerpo, especialmente los que se encuentran en las piernas. Realizando constantemente este ejercicio, podrás lograr quemar una buena cantidad de calorías y no será necesario salir de casa para hacerlo.
- Sentadillas: este es uno de los mejores ejercicios que se pueden realizar para la tonificación de los glúteos, algo indispensable para la eliminación de la piel de naranja.
- Zancadas o lunges: para poder tener una buena carga en los músculos a la hora de realizar este ejercicio, será indispensable que el paso que se realice sea lo más largo que se pueda. De este modo estarías trabajando los cuádriceps, glúteos, bíceps femoral, lumbares, core y gemelos.
- Salto de rana o burpees: con estos saltos, se puede lograr quemar una buena cantidad de grasa y lograr tonificar diferentes tipos de músculos en un solo ejercicio.
- Entrenamiento cardiovascular: este es un entrenamiento perfecto para poder quemar algunas calorías, perder peso y eliminar la celulitis. Los ejercicios que se encuentran dentro de esta categoría son: footing, montar en bicicleta, spinning y las caminatas.
Tabla ejercicios plataforma vibratoria celulitis
El uso de la tabla de ejercicios como plataforma vibratoria para combatir la celulitis es ideal, pues ayudará a que la rutina de ejercicios que realices tenga un gran impacto y actúe de mejor manera que realizarlos de modo convencional.
Las vibraciones realizadas por estas plataformas, no solo trabajan a la misma vez con diferentes grupos de músculos, sino que también, permite que el metabolismo se acelere y contribuye a la quema de grasa de forma mucho más rápida. Esto sin duda, será un gran beneficio para la circulación sanguínea.
Lo que se debe recordar es que estas plataformas por sí solas no van a ofrecer milagros. Por ello, será imprescindible que su uso se combine con dietas equilibradas y nutritivas, ejercicios y tratamientos estéticos o cosméticos que contribuyan a la mejora de la circulación, la quema de grasa y la eliminación de celulitis.
Celulitis antes y después
Tras los tratamientos realizados, ejercicios y dietas, los resultados son realmente impresionantes.
En un comienzo, la celulitis puede verse a simple vista pero, una vez que se comienza con la rutina de tratamientos y ejercicios, se puede comenzar a ver una mejoría. La piel comienza a tener un contorno más uniforme y liso mientras que la piel de naranja comienza a desaparecer y dejar un cuerpo mucho más saludable y hermoso.
Los antes y después de las personas que deciden realizar procedimientos naturales e incluso estéticos y cosméticos para la reducción de la celulitis, son realmente magníficos, puesto que se pueden notar los avances que van sucediendo con el paso del tiempo y el cambio final.
Todo esto, sin duda alguna, beneficia la autoestima de las personas y mejora su estilo de vida, ya que quien logra los resultados deseados comienza a tener una vida mucho más confiada y feliz.
¿Cuánto cuesta un tratamiento de celulitis en Guadalajara?
Existe una gran variedad de tratamientos que ayudan a la eliminación de celulitis. En Estética Mírame, encontrarás diversos tipos de tratamientos que pueden adaptarse a tus intereses, gustos y bolsillo, pues sus precios son variados.
Aquí encontrarás las mejores ofertas y paquetes para tus tratamientos estéticos, no solo para combatir la celulitis, sino también para mejorar la salud y apariencia de tu cuerpo.
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